逆流性食道炎と、毎日の工夫

こんな症状が出ます

• ・胸やけ（みぞおちの上が焼けるような、しみる感じ）
• ・呑酸（どんさん。酸っぱい液が上がってくる感じ）
• ・胸がつまるような痛み、のどの違和感、長引く咳

逆流は食後2〜3時間までに起こりやすく、食後に症状が出やすくなります。

効果が確かめられている工夫

学会のガイドラインで効果が示されている工夫です。なかでも、体重を減らすことと、頭側を高くして寝ることは、改善の効果が高いとされています。

避けたほうがよいこと

• ・おなかを締めつける服、重い物を持つ、前かがみの姿勢、右を下にして寝る
• ・食べ過ぎ、脂っこい物、甘い物、お酒、チョコレート、コーヒー、炭酸飲料、柑橘類

どれがどのくらい効くかは人によって違います。

薬と検査

胃酸を抑える薬を4〜8週間ほど飲むと、多くの方で症状がよくなり、食道のただれも治ります。その後も続けるか、症状があるときだけ飲むかは、担当医と相談して決めます。ほかの病気でないことを確かめるため、胃カメラ（内視鏡）の検査が勧められます。